Онлайн-журнал / Статьи / Визуализация - как метод мотивации


При заказе публикации интервью ты получаешь рекламу на Facebook и Instagram в течение недели! Всего за 700 грн. / 1800 руб.
Заинтересовало? Оставь заявку
Твой e-mail *:
Имя, фамилия *:

Визуализация – один из очень действенных методов повышения своей мотивации. Он заключается в мысленном представлении желаемого. Благодаря визуализации вы сможете не просто ставить правильные цели, но и достигать их быстрее.

 

Делается это очень просто: постарайтесь выбрать время, чтобы вас никто не отвлекал, сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Некоторое время просто сидите и следите за своим дыханием. Дышите ровно, спокойно, размеренно. Постепенно в воображении представляйте картинки того, чего хотите достичь. Не просто мечтайте об этом, а думайте, как будто это уже произошло с вами. Важно представлять всё в малейших деталях.

 

Например, если ваша мечта – новый автомобиль, то представляйте себе, как он выглядит: какого цвета, какой марки, модели, года выпуска. Представьте, где, когда и за сколько вы его купили. Визуализируйте себя в нём: как вы садитесь, как выглядит салон, как поворачиваете ключ зажигания, давите на педаль газа и т.д.

 

Для повышения мотивации рекомендуется визуализировать каждый день по 15-20 минут. После того, как вы научитесь представлять желаемое, не отвлекаясь, сможете надолго удерживать нужные образы. После окончания визуализации у вас появится желание двигаться к своей цели ещё быстрее и действовать незамедлительно.

На этом этапе важно не мешкать, а сразу приступать к действиям. Это даст ещё больший стимул к достижению цели.

 

Ежедневная практика визуализации поможет вам всегда помнить о том, чего вы хотите больше всего. И самое главное – у вас всегда будет заряд энергии, чтобы что-то делать, ваша мотивация всегда будет на высоком уровне, а, значит, и желаемое будет становиться к вам всё ближе и ближе.


Самомотивация – важнейший этап на пути к саморазвитию и личностному росту. Никто кроме вас самих не сможет заставить сделать что-то и достигнуть желаемого. Хорошо, когда человек научился сам пробуждать в себе желание двигаться вперед, достигать новых вершин, идти к цели и добиваться поставленных задач. Визуализация поможет в этом. Метод простой, но очень действенный. Главное – делать постоянно, и тогда мотивация не заставит себя долго ждать.
Категория: Статьи 03.07.18 Просмотров: 31 | Автор: Материал подготовил(а) Алёна Воронова
| Теги: мотивация, цель, визуализация



Всего комментариев: 0
avatar
По поводу сотрудничества пишите нам
alex.oblik@yandex.ua
+38 (095) 938-16-49